ผลไม้ในอุดมคติของทุกคนคืออาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ที่ล้วนก็เป็นมิตรต่อร่างกายมนุษย์ ผลไม้จะแตกต่างกับผักในเรื่องของรสชาติ เพราะผลไม้จะมีความหลากหลายทางด้านรสชาติมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นรสหวานหรือรสเปรี้ยว อีกทั้งในผลไม้ยังมีส่วนประกอบที่สำคัญต่าง ๆ อย่างพวกแร่ธาตุและวิตามิน ที่เป็นส่วนสำคัญในการช่วยป้องกันร่างกายของเราให้ห่างจากโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งวันนี้เราจะมานำเสนอ 5 ผลไม้ที่นอกจากจะหาได้ง่ายตามท้องตลอดแล้วเนี่ย มันยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอีกด้วย
1. ส้ม ผลไม้ทรงกลมค่อนข้างรีที่เราเคยเห็นกันผ่านหน้าผ่านตาอยู่บ่อยครั้ง เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นจำนวนมาก และมีส่วนประกอบเล็ก ๆ จากแคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม เส้นใยอาหาร และอีกหลายอย่างมากมาย ซึ่งสารอาหารดังกล่าวในส้มมีส่วนช่วยในการต้านทานการอักเสบ ช่วยรักษาหรือสมานแผลให้หายเร็วยิ่งขึ้น ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ที่สำคัญคือส้มสามารถล้างพิษและป้องกันการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้
2. แอปเปิ้ล หนึ่งในผลไม้ยอดฮิตที่ตามกันมาติด ๆ แอปเปิ้ลที่คนส่วนใหญ่รู้จักคือแอปเปิ้ลแดงและแอปเปิ้ลเขียว แต่ในกรณีนี้คือไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลสีไหนก็ตาม มันก็ล้วนให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายเราทั้งนั้น แต่คนส่วนใหญ่มักจะกินแอปเปิ้ลแบบปอกเปลือกมากกว่า โดยหารู้ไม่ว่าเปลือกแอปเปิ้ลนั้นมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ เพราะในเปลือกแอปเปิ้ลจะมีสารสารหนึ่งชื่อว่า สารฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีอยู่ในปริมาณมากเลยทีเดียว เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยดีท็อกซ์พิษออกจากลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้นั่นเอง
3. พีช เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ผู้คนต่างก็ตกหลุมรัก เพราะรสชาติอันแสนหอมหวานของมันนั่นเอง ลูกพีชอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินอื่น ๆ ร่วมด้วย ซึ่งทำให้มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายอีกด้วย นอกจากนี้ลูกพีชยังมีสรรพคุณในการช่วยบำรุงหัวใจ กระเพาะอาหาร และเพิ่มพลังงานให้สมองมีความปลอดโปล่งสดชื่นมากขึ้นอีกด้วย
4. เกรปฟรุต มีคุณสมบัติในการช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ซึ่งส่งผลให้ช่วยป้องกันสารพิษจากโลหะ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา และอีกทั้งเกรปฟรุตยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารและตับอ่อนได้ดีอีกด้วย
5. กีวี ผลไม้สีเขียวที่มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและกำลังฟิตหุ่นอยู่ตอนนี้ มันจะช่วยบรรเทาโรคเบาหวานได้ดี อีกทั้งยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วย เมื่อกินเข้าไปแล้วคุณจะรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นกว่าเดิม