- ควบคุมน้ำหนัก
น้ำหนักเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพหลายด้าน รวมทั้งสุขภาพเพศด้วย เพราะน้ำหนักตัวที่มากเกินและโรคอ้วนอาจนำมาซึ่งอาการหลั่งเร็วได้
- ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาหลั่งเร็วในหลาย ๆ ด้าน เพราะการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินภายในร่างกาย โดยจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น ในแง่ของงานวิจัยก็พบการศึกษาที่สนับสนุนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของการหลั่งเร็วได้ และช่วยให้สมรรถภาพทางเพศด้านอื่นดีขึ้นด้วย
- ฝึกควบคุมการหลั่ง
ในภาษาอังกฤษมีคำว่า Edging เป็นคำที่ใช้เรียกวิธีควบคุมการถึงจุดสุดยอด หรือรู้จักกันอีกชื่อว่าเทคนิค Start-Stop โดยลักษณะของ Edging คือการช่วยตัวเองหรือการมีเพศสัมพันธ์ แต่เมื่อใกล้ถึงจุดสุดยอดให้หยุดช่วยตัวเองหรือหยุดมีเพศสัมพันธ์เพื่อไม่ให้เกิดการหลั่ง รอจนกระทั่งความรู้สึกดังกล่าวหายไปและทำแบบนี้เรื่อย ๆเหมือนแบบในหนังโป้ ที่พระเอกหนังโป้จะหยุดเว้นบางช่วง แล้วนางเอกหนังโป้ก็เสียวมาก และ จนกระทั่งพระเอกหนังโป้ไม่สามารถควบคุมได้
การฝึกควบคุมการหลั่งจะช่วยให้สมองและร่างกายทนต่อการสัมผัสและอารมณ์ทางเพศได้นานขึ้น เมื่อฝึกเป็นประจำจึงอาจเพิ่มระยะเวลาเพศสัมพันธ์ให้นานขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ควรทำอย่างเหมาะสมและควรใช้สารหล่อลื่นในการทำ Edging เพื่อป้องกันการเสียดสีหรือบาดเจ็บบริเวณอวัยวะเพศ
- ปรับมุมมองเกี่ยวกับเซ็กส์
บางคนอาจมีความคิดหรือภาพจำเกี่ยวกับการมีเซ็กส์ว่าต้องดุเดือดแบบในหนังโป้ถึงจะเป็นที่ประทับใจของคู่นอนจริงๆแล้วไม่ใช่ คู่นอนไม่ได้ชอบแบบหนังโป้เสมอไป ทำให้การมีเพศสัมพันธ์ครั้งนั้นเป็นไปอย่างรวดเร็วและสิ้นสุดลงเร็วเช่นเดียวกัน แน่นอนว่ากิจกรรมทางเพศสัมพันธ์อาจไม่ต้องเป็นเช่นนั้นเสมอไป หากรู้ว่าตนเองมีปัญหาเกี่ยวกับการหลั่ง ควรรู้จักการมีเพศสัมพันธ์อย่างค่อยเป็นค่อยไปหรือใช้วิธีอื่นนอกจากการมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่
- ควบคุมอารมณ์
ความตื่นเต้นเป็นอีกหนึ่งอารมณ์ที่ทำให้การมีเพศสัมพันธ์นั้นสนุกมากยิ่งขึ้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าความตื่นเต้นระหว่างมีเพศสัมพันธ์สามารถกระตุ้นให้ร่างกายและสมองตื่นตัวจนทำให้ถึงจุดสุดยอดได้รวดเร็วขึ้น ด้วยเหตุนี้ บางคนอาจลองควบคุมความคิดและอารมณ์ไม่ให้ไปโฟกัสกับการมีเซ็กส์มากจนเกินไป เพื่อเลี่ยงการถูกกระตุ้น โดยเบี่ยงเบนความรู้สึกเกี่ยวกับเซ็กส์และความตื่นเต้นไปนึกถึงเรื่องอื่น ๆ แทน อย่างอาหาร กีฬา หรือแม้แต่การเรียน เพื่อลดความรู้สึกระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- ช่วยตัวเองก่อนมีเพศสัมพันธ์
หนึ่งในสาเหตุของปัญหาหลั่งเร็วอาจเป็นเพราะว่าไม่ได้ทำกิจกรรมทางเพศเป็นเวลานาน เมื่อมีเพศสัมพันธ์ร่างกายจึงไวต่อการสัมผัสและมีอารมณ์ทางเพศที่พุ่งสูงขึ้นจึงอาจกระตุ้นให้ร่างกายถึงจุดสุดยอดอย่างรวดเร็ว ดังนั้น การช่วยตัวเองก่อนการมีเพศสัมพันธ์ 1–2 ชั่วโมงจึงเป็นอีกวิธีการมีเพศสัมพันธ์ให้นานขึ้นอีกวิธีหนึ่ง